Kuuntele maksuttomia meditaatioita
Maksuttomat meditaatiot on toteutettu yhteistyössä Voi hyvin -lehden kanssa.
Lempeitä läsnäolon hetkiä!
Huolla mieltä Aivoterveys -meditaatioilla
Pätkiikö muisti? Onko sinulla vaikeuksia keskittyä olennaiseen? Tuntuuko mieli sekavalta? Aivoterveys-meditaatiot elvyttävät aivojen toimintaa ja tasapainottavat mielen toimintoja. Sarja koostuu viidestä eri harjoituksesta, jotka on suunniteltu huoltamaan keskittymiskykyä ja muistia sekä vahvistamaan voimavaroja.
Unimeditaatioista apua nukahtamiseen
Onko sinun vaikeaa saada unen päästä kiinni? Unimeditaatiot rauhoittavat mielen ja kehon ennen nukkumaanmenoa. Sarja koostuu viidestä erilaisesta harjoituksesta, jotka helpottavat nukahtamista. Meditaatiot auttavat päästämään irti mielessä pyörivistä ajatuksista, levottomuudesta sekä kehon ylivireydestä.
5 minuutin meditaatiot
Kaipaatko apua ahdistukseen, stressin lievitystä tai energiabuustia? Anna itsellesi pieni läsnäolon hetki Oonan lempeässä ohjauksessa. Lyhyet meditaatiot -sarja sisältää viisi erilaista noin viiden minuutin mittaista meditaatioharjoitusta. Meditaatiot luovat lisää rauhaa sekä tilaa mieleen ja auttavat näin selviämään haastavista hetkistä ja olotiloista.
“Kiitos ihanasta meditaatiosta. Aivan täydellinen hengähdyshetki tähän päivään.”
Oona Hänninen
Mielen taitojen kouluttaja
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Yhteisöpedagogi
Mielen hyvinvointi on intohimoni ja työni punainen lanka. Minua inspiroi ihmisenä elämisen koko kirjo. Meistä jokaisesta löytyy ääretöntä valoa ja syvää pimeyttä.
Yrittäjänä hyvinvointialalla olen unelmatyössäni. Olen vuodesta 2019 lähtien ohjannut meditaatioon, rentoutumiseen ja tasapainoiseen elämään liittyviä kursseja ja työpajoja.
Parasta on, että pääsen yhdistämään työkokemukseni mielenterveyden parissa erilaisiin kehon ja mielen harjoituksiin. Olen opiskellut buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Oma henkinen harjoitukseni onkin vahvasti läsnä työssäni.
Erityisalaani ovat mielenterveyden edistäminen sekä rentoutumisen ja palautumisen tukeminen. Näistä teemoista löydän aina lisää opiskeltavaa ja tutkittavaa. Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa.
Tehtäväni on luoda sinulle tila, jossa pääset kosketuksiin oman syvimmän olemuksesi kanssa. Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset voidaksesi perinpohjin hyvin. Nämä voimavarat on vain kutsuttava esiin.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi ohjaukseeni juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä: oona@kasvunkajo.fi