Tulevat tapahtumat
Lämpimästi tervetuloa Kruununhakaan voimaan hyvin! Tunnelmalliset toimitilamme sijaitsevat meren äärellä osoitteessa Pohjoisranta 22, Helsinki. Tutustu sisintä helliviin päiväretriitteihin, joogaan, äänimaljarentoutuksiin ja meditaatiokursseihin.
Uudenkuun äänimaljarentoutukset
Uusikuu on pysähtymisen ja irtipäästämisen aikaa. Kuu tulee syklinsä päätökseen ja uusi kuun kierto on alkamassa. Syvällinen rentoutuminen uudenkuun hetkenä puhdistaa sekä kehon että mielen kaikesta ylimääräisestä. Lähde uuteen sykliin palautuneella ja uudistuneella energialla.
Milloin
Ti 14.7. klo 18-19.15 (TÄYNNÄ)
Ke 12.8. klo 18-19.15
Pe 11.9. klo 18-19.15
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Suositus 10-45 €. Maksu paikan päällä käteisellä, MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla.)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Koko perheen tarinallinen äänirentoutus
Jossakin kohti kesää voi vanhemapa alkaa kaivata taukoa kesän hulinoista. Ota lapset mukaan ja tulkaa yhdessä hetkeksi hengähtämään koko perheen yhteiseen päikkärihetkeen.
Rentoutuksessa äänimaljojen ja muiden instrumenttien sointi yhdistyy tarinaan, joka vie meidät lempeälle matkalle muihin maailmoihin. Kajon tunnelmallisessa salissa rauhoittuu levottominkin kesälomalainen.
Tarinallinen äänirentoutus sopii kaiken ikäisille lapsille. Rentoutuksessa ollaan makuuasennossa. Paikan päältä löytyvät kaikille alustat ja viltit.
Milloin
Ke 22.7. klo 13-13.30 & klo 14.30-15
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Voit ilmoittaa koko perheen yhdellä ilmoittautumisella.
Meditaation alkeet -päiväkurssi
Kaipaako mielesi selkeyttä ja keskittymiskykysi vahvistusta? Olet lämpimästi tervetullut meditaatiokurssille löytämään mieleesi kätkeytyvät voimavarat.
Meditaatio on apuna monenlaisissa hyvinvoinnin haasteissa. Mielen harjoittaminen tukee kuormituksesta palautumista, stressinhallintaa ja haastavien tunteiden käsittelyä. Hermostoa rauhoittavien vaikutusten vuoksi meditaatio voi myös vähentää unettomuutta.
Opi löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Kurssilla tutustut tietoiseen läsnäoloon teorian sekä erilaisten meditaatioharjoitusten kautta. Saat välineitä oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen.
Milloin Su 11.10.2026 klo 11-15
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Suositus 35-90 €. Maksu paikan päällä käteisellä, MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla.)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Syvennä meditaatiotasi -työpaja
Onko meditaatio jo tuttua, mutta oma harjoitus takkuilee tai toivoisit siihen säännöllisyyttä? Tai tuntuuko, ettet ole löytänyt omaa tapaasi meditoida?
Työpajassa löydämme keinoja ylittää meditaatioon liittyviä haasteita, tutkimme erilaisia meditaatiotekniikoita ja inspiroidumme uudelleen omasta harjoituksesta. Saat välineitä läsnäolon taitosi syventämiseen.
Työpaja sopii sinulle, jos olet käynyt Meditaation alkeet -kurssin tai sinulla on jo kokemusta meditaatiosta tai vastaavista läsnäoloharjoituksista. Sopii myös jos olet harjoittanut jo pidempään ja kaipaat meditaatioosi uutta virtaa sekä kokemusten jakamista.
Milloin Ke 28.10. klo 17.30-20
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Suositus 25-70 €. Maksu paikan päällä käteisellä, MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla.)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Intuitiivinen flow -jooga tiistaisin
Lempeä ja intuitiivinen joogaharjoitus, jossa yhdistyvät hidas flow, yin sekä kundaliinijoogasta inspiroituneet elementit. Tunti ei perustu suoritukseen tai "oikeaan" tapaan tehdä, vaan siihen, että opit kuuntelemaan omaa kehoasi, hengitystäsi ja rytmiäsi. Harjoitus etenee rauhallisesti virtaavan liikkeen ja pysähtymisen välillä.
Jooga luo mahdollisuuden tilaan, jossa saamme pysähtyä kuulemaan oman kehomme viisautta ja löytää yhteyden siihen rauhaan, joka meissä on jo olemassa. Intuitiivinen flow -joogassa et tarvitse aiempaa kokemusta. Riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.
Milloin Syksyn päivämäärät ilmoitetaan kesän aikana.
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Kertakäynti 18 € / alennusryhmät 15 €
Ohjaaja Sonja Nykänen
“Minulle jooga on keino kääntää katse ulkoisista vaatimuksista kohti omaa sisäistä maailmaa. Ohjaajana haluan luoda turvallisen paikan, jossa jokainen voi pehmentyä ja vain olla.”