Tyhjästä kupista ei voi kaataa, joten muistetaan pitää huolta itsestämme, jotta voimme jakaa hyvää myös ulospäin.

Kaiken antamisen ei tarvitse olla materiaalista, vaikka sellaistakin apua tässä maailmassa tarvitaan. Antaminen voi kuitenkin olla myös oman ajan, läsnäolon ja myötätunnon antamista, ilojen ja surujen jakamista, hyvän toivomista niin läheisille kuin tuntemattomillekin.

Alta löydät Oonan ohjaaman meditaation (13 min) teemalla hyvän antaminen itselle ja muille. Asetu mukavaan asentoon, sulje silmäsi ja nauti tästä läsnäolon hetkestä.

PS. Voit myös ladata äänitteen itsellesi, jotta voit kuunnella meditaation aina kun tuntuu siltä, että kaipaisit hetken rauhaa ja sisäistä hyvää oloa.