Meditaatiokurssit
Tutustu Kajon kestävää hyvinvointia ja mielenrauhaa edistäviin kursseihin Helsingissä.
KURSSIT
Kaipaako mielesi selkeyttä ja keskittymiskykysi vahvistusta? Olet lämpimästi tervetullut meditaatiokurssille löytämään mieleesi kätkeytyvät voimavarat.
Meditaatio on apuna monenlaisissa hyvinvoinnin haasteissa. Mielen harjoittaminen tukee kuormituksesta palautumista, stressinhallintaa ja haastavien tunteiden käsittelyä. Hermostoa rauhoittavien vaikutusten vuoksi meditaatio voi myös vähentää unettomuutta.
Opi löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Kurssilla tutustut tietoiseen läsnäoloon teorian sekä erilaisten meditaatioharjoitusten kautta. Saat välineitä oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen.
Kurssin jälkeen sinulla on tiedot ja taidot jatkaa tietoisen läsnäolon harjoittamista juuri sinulle sopivalla tavalla.
“Kurssi oli hyvin ja asiantuntevasti rakennettu ja eteni järjestelmällisesti. Oona on ihana, sydämellinen ja rauhallinen opettaja. Opin paljon enemmän kuin odotin!”
Meditaation alkeet -päiväkurssi
Milloin Su 11.10.2026 klo 11-15
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Suositus 35-90 €. Maksu paikan päällä käteisellä, MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla.)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Ilmoittauduthan viimeistään pe 9.10. mennessä. Kiitos!
Syvennä meditaatiotasi -työpaja
Onko meditaatio jo tuttua, mutta oma harjoitus takkuilee tai toivoisit siihen säännöllisyyttä? Tai tuntuuko, ettet ole löytänyt omaa tapaasi meditoida?
Työpajassa löydämme keinoja ylittää meditaatioon liittyviä haasteita, tutkimme erilaisia meditaatiotekniikoita ja inspiroidumme uudelleen omasta harjoituksesta. Saat välineitä läsnäolon taitosi syventämiseen.
Työpaja sopii sinulle, jos olet käynyt Meditaation alkeet -kurssin tai sinulla on jo kokemusta meditaatiosta tai vastaavista läsnäoloharjoituksista. Sopii myös jos olet harjoittanut jo pidempään ja kaipaat meditaatioosi uutta virtaa sekä kokemusten jakamista.
Milloin Ke 28.10. klo 17.30-20
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Suositus 25-70 €. Maksu paikan päällä käteisellä, MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla.)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Oona Hänninen
Mielen taitojen kouluttaja
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Yhteisöpedagogi
Mielen hyvinvointi on intohimoni ja työni punainen lanka. Minua inspiroi ihmisenä elämisen koko kirjo. Meistä jokaisesta löytyy ääretöntä valoa ja syvää pimeyttä.
Yrittäjänä hyvinvointialalla olen unelmatyössäni. Olen vuodesta 2019 lähtien ohjannut meditaatioon, rentoutumiseen ja tasapainoiseen elämään liittyviä kursseja ja työpajoja.
Parasta on, että pääsen yhdistämään työkokemukseni mielenterveyden parissa erilaisiin kehon ja mielen harjoituksiin. Olen opiskellut buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Oma henkinen harjoitukseni onkin vahvasti läsnä työssäni.
Erityisalaani ovat mielenterveyden edistäminen sekä rentoutumisen ja palautumisen tukeminen. Näistä teemoista löydän aina lisää opiskeltavaa ja tutkittavaa. Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa.
Tehtäväni on luoda sinulle tila, jossa pääset kosketuksiin oman syvimmän olemuksesi kanssa. Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset voidaksesi perinpohjin hyvin. Nämä voimavarat on vain kutsuttava esiin.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi ohjaukseeni juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä: oona@kasvunkajo.fi