Meditaatiokurssit
Tutustu Kajon kestävää hyvinvointia ja mielenrauhaa edistäviin kursseihin Helsingissä.
KURSSIT
Meditaatioharjoitus tutkitusti rauhoittaa hermostoa ja parantaa keskittymistä.
Meditaatio on apuna kuormituksesta palautumisessa, stressinhallinnassa, unettomuudessa ja haastavien tunteiden käsittelemisessä. Sen avulla luodaan selkeyttä mieleen.
Ohjaamillani kursseilla opitaan löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Tutustut tietoiseen läsnäoloon teorian sekä erilaisten meditaatio- ja hengitysharjoitusten kautta. Saat välineitä ja tukea oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen.
Kurssin jälkeen sinulla on tiedot ja taidot jatkaa meditaation harjoittamista kotona ja tarjoilla itsellesi läsnäolon hetkiä itsellesi sopivalla tavalla.
Meditaation alkeet -päiväkurssi 13.9.
Milloin La 13.9.2025 klo 10-15
Missä Vantaan aikuisopisto, Vantaan opistotalo / Lummetie 5, Vantaa
Hinta 18 €
Meditaation alkeet -päiväkurssi 11.10.
Milloin La 11.10.2025 klo 10-13
Missä Helsingin aikuisopisto / Runeberginkatu 22-24, Helsinki
Hinta 39 €
Meditaation alkeet -päiväkurssi 25.10.
Milloin La 25.10.2025 klo 11-15
Missä Kalliolan kansalaisopisto / Sturenkatu 11, Helsinki
Hinta 54 €
“Oona on todella taitava ja lempeä meditaatio-ohjaaja. Hän teki nopeasti oloni turvalliseksi, rauhalliseksi ja rentoutuneeksi.”
Rentoutumisen taito -päiväkurssi 8.11.
Rentoutumisen taito on perusta elinvoiman ja terveyden ylläpitämiselle. Onko sinulla tapana murehtia, jännittää, kiirehtiä, nukkua huonosti tai et saa levättyä tarpeeksi? Tämä kurssi on sinulle!
Monella meistä on päällä lievä mutta jatkuva stressi- tai kuormitustila. Tämä vaikuttaa hyvinvointiimme hyvin kokonaisvaltaisesti. Tilan voi tuntea kehossa ja mielessä kireytenä, tukkeutumisena, ahdistuksena, ylivirittyneisyytenä, uupumuksena ja hermostuneisuutena.
Kurssilla opitaan keinoja rentoutumiseen, palautumisen tukemiseen ja stressin vähentämiseen. Kurssilla tehdään kaikille sopivia ja helposti lähestyttäviä hengitys-, läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia. Päivän päättää 45 minuutin syvästi rentouttava äänimaljarentoutus.
Milloin 8.11.2025 klo 10-15
Missä Vantaan aikuisopisto, Vantaan opistotalo / Lummetie 5, Vantaa
Hinta 18 €
“Kurssi oli hyvin ja asiantuntevasti rakennettu ja eteni järjestelmällisesti. Oona on ihana, sydämellinen ja rauhallinen opettaja. Opin paljon enemmän kuin odotin!”
Oona Hänninen
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Yhteisöpedagogi
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle sydämen asia. Erityisalaani ovat rentoutumisen ja palautumisen tukeminen sekä mielenterveyden edistäminen. Olen vuodesta 2019 ohjannut erilaisia meditaatioon, rentoutumiseen ja tasapainoiseen elämään liittyviä kursseja, luentoja ja työpajoja.
Ammennan inspiraatiota ohjauksiini työkokemuksestani mielenterveyden parissa sekä kokemuksestani erilaisista mielen ja kehon harjoituksista. Olen opiskellut laajasti buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Myös oma henkinen harjoitukseni on vahvasti läsnä työssäni.
Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa. Ohjaajana tehtäväni on luoda sinulle tila, jossa pääset kosketuksiin oman syvimmän olemuksesi kanssa. Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset, se on vain kutsuttava esiin.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi tunneilleni juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä
oona@kasvunkajo.fi