Meditaatiokurssit
Tutustu Kajon kestävää hyvinvointia ja mielenrauhaa edistäviin kursseihin Helsingissä.
KURSSIT
Kaipaako mielesi selkeyttä ja keskittymiskykysi vahvistusta? Olet lämpimästi tervetullut meditaatiokurssille löytämään mieleesi kätkeytyvät voimavarat.
Meditaatio on apuna monenlaisissa hyvinvoinnin haasteissa. Mielen harjoittaminen tukee kuormituksesta palautumista, stressinhallintaa ja haastavien tunteiden käsittelyä. Hermostoa rauhoittavien vaikutusten vuoksi meditaatio voi myös vähentää unettomuutta.
Opi löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Kurssilla tutustut tietoiseen läsnäoloon teorian sekä erilaisten meditaatioharjoitusten kautta. Saat välineitä oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen.
Kurssin jälkeen sinulla on tiedot ja taidot jatkaa tietoisen läsnäolon harjoittamista juuri sinulle sopivalla tavalla.
“Kurssi oli hyvin ja asiantuntevasti rakennettu ja eteni järjestelmällisesti. Oona on ihana, sydämellinen ja rauhallinen opettaja. Opin paljon enemmän kuin odotin!”
Meditaation alkeet -päiväkurssi 15.3.
Ajankohta Su 15.3.2026 klo 11-15
Paikka Kajon toimitilat / Pohjoisranta 22, Kruununhaka, Helsinki
Hinta 58 €
Meditaation jatkokurssi 16.5.
Ajankohta La 16.5.2026 klo 11-15
Paikka Kajon toimitilat / Pohjoisranta 22, Kruununhaka, Helsinki
Hinta 58 €
Kenelle Meditaation jatkokurssi sopii sinulle, jos meditaatio on jo jossain määrin tuttua tai olet käynyt meditaation alkeiskurssin. Kurssilla syvennät läsnäolon taitoasi ja saat tukea omaan harjoitukseesi. Tutustumme erilaisiin meditaatiotekniikoihin ja tapoihin juurruttaa lempeä läsnäolo osaksi jokapäiväistä elämää.
Oona Hänninen
Mielen taitojen kouluttaja
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Yhteisöpedagogi
Mielen hyvinvointi on intohimoni ja työni punainen lanka. Minua inspiroi ihmisenä elämisen koko kirjo. Meistä jokaisesta löytyy ääretöntä valoa ja syvää pimeyttä.
Yrittäjänä hyvinvointialalla olen unelmatyössäni. Olen vuodesta 2019 lähtien ohjannut meditaatioon, rentoutumiseen ja tasapainoiseen elämään liittyviä kursseja ja työpajoja.
Parasta on, että pääsen yhdistämään työkokemukseni mielenterveyden parissa erilaisiin kehon ja mielen harjoituksiin. Olen opiskellut buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Oma henkinen harjoitukseni onkin vahvasti läsnä työssäni.
Erityisalaani ovat mielenterveyden edistäminen sekä rentoutumisen ja palautumisen tukeminen. Näistä teemoista löydän aina lisää opiskeltavaa ja tutkittavaa. Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa.
Tehtäväni on luoda sinulle tila, jossa pääset kosketuksiin oman syvimmän olemuksesi kanssa. Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset voidaksesi perinpohjin hyvin. Nämä voimavarat on vain kutsuttava esiin.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi ohjaukseeni juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä: oona@kasvunkajo.fi