Kurssit
Tutustu Kajon kestävää hyvinvointia ja mielenrauhaa edistäviin kursseihin Helsingissä.
KURSSIT
Mielenrauhaa meditaatiosta -päiväkurssi 25.5.
Tuntuuko mieli joskus laukkaavan täysin omaa tahtiaan, vaikka haluaisit rauhoittua? Ehkä sinulla on tapana murehtia, jännittää, kiirehtiä, unohtaa hengittää syvään tai et saa levättyä tarpeeksi?
Ylivirittyneessä tilassa rentoutuminen voi tuntua haastavalta, vaikka se olisi juuri sitä, mitä tarvitset kaiken tekemisen vastapainoksi.
Mielenrauhaa meditaatiosta -kurssilla opimme tyynnyttämään mielen sekä kehon ylikierroksia ja opimme keinoja rentoutumisen avuksi.
Meditaatio on hyödyksi kuormituksesta palautumisessa, stressinhallinnassa, unettomuudessa ja haastavien tunteiden käsittelemisessä.
Kurssilla opetellaan löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Opit siirtymään tekemisen ja kiireen mielentilasta lempeään olemisen mielentilaan. Et tarvitse aiempaa kokemusta meditaatiosta.
Milloin La 25.5.2024 klo 11-15
Missä Kalliolan kansalaisopisto / Sturenkatu 11, Helsinki
Hinta 65 €
“Kurssi oli hyvin ja asiantuntevasti rakennettu ja eteni järjestelmällisesti. Oona on ihana, sydämellinen ja rauhallinen opettaja. Opin paljon enemmän kuin odotin!”
- Jenna
Kehon ja mielen kesähuolto 9.6.
Tervetuloa kehon ja mielen lempeään huoltoon! Arjen kiireessä kertyneet jännitykset ja jumit saavat nyt sulaa pois. Työpajassa palautetaan keho sekä mieli niiden luonnolliseen tasapainoon helposti lähestyttävien läsnäolo- ja rentoutusharjoitusten kautta.
Mieli saa rauhoittua meditaatioharjoituksessa, keho virkistyy lempeän liikkeen kautta ja lopuksi saat nauttia syvästä rentouden tilasta äänimaljarentoutuksessa. Työpajan jälkeen olo on perinpohjin rentoutunut ja uusiutunut.
Milloin Su 9.6.2024 klo 11-13.30
Missä Kalliolan kansalaisopisto / Sturenkatu 11, Helsinki
Hinta 50 €
“Oona on todella taitava ja lempeä meditaatio-ohjaaja. Hän teki nopeasti oloni turvalliseksi, rauhalliseksi ja rentoutuneeksi.”
- Riikka
Oona Hänninen
Meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Yhteisöpedagogi
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle sydämen asia. Erityisalaani ovat rentoutumisen ja palautumisen tukeminen sekä mielenterveyden edistäminen. Olen vuodesta 2019 ohjannut erilaisia meditaatioon, rentoutumiseen ja tasapainoiseen elämään liittyviä kursseja, luentoja ja työpajoja.
Ammennan inspiraatiota ohjauksiini työkokemuksestani mielenterveyden parissa sekä kokemuksestani erilaisista mielen ja kehon harjoituksista. Olen opiskellut laajasti buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Myös oma henkinen harjoitukseni on vahvasti läsnä työssäni.
Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa. Ohjaajana tehtäväni on luoda sinulle tila, jossa pääset kosketuksiin oman syvimmän olemuksesi kanssa. Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset, se on vain kutsuttava esiin.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi tunneilleni juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä
oona@kasvunkajo.fi