Tulevat tapahtumat
Lämpimästi tervetuloa Kruununhakaan voimaan hyvin! Tunnelmalliset toimitilamme sijaitsevat meren äärellä osoitteessa Pohjoisranta 22, Helsinki. Tutustu sisintä helliviin päiväretriitteihin, joogaan, äänimaljarentoutuksiin ja meditaatiokursseihin.
Uudenkuun äänimaljarentoutukset 15.6. ja 14.7.
Uusikuu on pysähtymisen ja irtipäästämisen aikaa. Kuu tulee syklinsä päätökseen ja uusi kuun kierto on alkamassa. Syvällinen rentoutuminen uudenkuun hetkenä puhdistaa sekä kehon että mielen kaikesta ylimääräisestä. Lähde uuteen sykliin palautuneella ja uudistuneella energialla.
Milloin
Ma 15.6. klo 18-19.15
Ti 14.7. klo 18-19.15
Paikka Kajon toimitilat / Pohjoisranta 22, Kruununhaka, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Meditaation alkeet -kurssi 16.5.
Kaipaako mielesi selkeyttä ja keskittymiskykysi vahvistusta? Olet lämpimästi tervetullut meditaatiokurssille löytämään mieleesi kätkeytyvät voimavarat.
Meditaatio on apuna monenlaisissa hyvinvoinnin haasteissa. Mielen harjoittaminen tukee kuormituksesta palautumista, stressinhallintaa ja haastavien tunteiden käsittelyä. Hermostoa rauhoittavien vaikutusten vuoksi meditaatio voi myös vähentää unettomuutta.
Opi löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Kurssilla tutustut tietoiseen läsnäoloon teorian sekä erilaisten meditaatioharjoitusten kautta. Saat välineitä oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen.
Milloin La 16.5.2026 klo 11-15
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta 58 €
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Hellivä ja vahvistava kesän avaus -miniretriitti 31.5.
Olet sydämellisesti tervetullut viettämään kesän avausta miniretriitille! Avaudu tulevalle kesälle joogaten, meditoiden ja rentoutuen.
Päivän aikana pudistellaan kehomielestä kevään kuormitukset pois ja annetaan sisäiselle säteilylle tilaa loistaa. Aamupäivällä nautitaan kesään heräävän luonnon kukoistuksesta kauniissa Tervasaaressa. Loppupäivä vietetään Kajon salissa lyhyen kävelymatkan päässä.
Päivä sisältää:
Kevyt elinvoiman herättely meren äärellä
Sisäisen yhteyden meditaatio ja intention asettaminen
Runsauden ja nautinnon reflektioharjoitus
Ihana piknik -hetki saaressa
Vahvistava joogaharjoitus
Syvästi rentouttava äänimaljarentoutus
Milloin Su 31.5.2026 klo 10-14.30
Paikka Tervasaari & Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta 75 €
Ohjaajat Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo & Maitsu Turunen / Move with Maitsu
Hyvinvointipäivä Krunassa 24.5.
Lempeää hyvinvointia, yhteisöllisyyttä ja pieni pysähdys arjen keskellä. Kuulostaako kutsuvalta? Lämpimästi tervetuloa Hyvinvointipäivään Krunassa!
Ohjelmassa:
Pysähdy & Oivalla – mini‑coaching
Inspiroiva ja ajatuksia herättelevä työpaja, joka tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä ja kuulostella, mitä oma elämäsi kaipaa juuri nyt.
Lempeä liike & äänimaljarentoutus
Kehon ja mielen hellä huolto, joka sisältää hermostoa rauhoittavia liikkeitä. Huomio on erityisesti selän huollossa. Liikkeen jälkeen laskeudutaan syvärentoutukseen, jossa nautitaan äänimaljojen ja koshi-soittimen äänimaailmoista.
Astropiiri
Piirissä käydään läpi astrologisen karttasi tärkeimmät ominaisuudet, ja sen jälkeen jokainen osaa astrologisen tulkinnan alkeet. Lisäksi saat matkamuistoksi kirjallisen astrologisen minitulkinnan, josta selviää mm. tulevan vuoden tärkeä ajankohta.
Iloa Rugadin tiloissa
Upeita käsintehtyjä villamattoja Marokosta Suomeen tuova Rugadi on Pohjoisranta 22:n päävuokralainen. Tapahtumapäivänä tilat täyttyvät mattojen väriloiston lisäksi upeista tarjouksista, musiikkiohjelmasta sekä pop-up kahvilasta.
Mitä Ihana hyvinvointipäivä kaikille pienen pysähdyksen ja hemmottelun tarpeessa oleville.
Milloin 24.5. Klo 10.30-15 tai 14-18.30
Ilmoitathan varausta tehdessäsi haluatko mukaan aamu- vai iltapäivän ryhmään.
Hinta Early bird 65 € (30.4. saakka) / Normaalin lipun hinta 79 €
Ohjaajat Oona Hänninen ja Milja Haltsonen / Henkisen kasvun Kajo, Mari Torkko / Investoi Itseesi + yhteistyössä Rugadi
Äänimaljarentoutus keskiviikkoisin
Äänimaljarentoutuksessa soivat käsinvalmistetut äänimaljat. Rentoutuksen aikana ollaan mukavassa makuuasennossa. Äänimaljojen ja koshi-soittimen sointi kuljettavat lempeästi syvään rentouden tilaan.
Saat päästää irti kaikesta suorittamisesta ja tekemisestä. Tämä hetki on vain olemiselle ja nautiskelulle!
Äänimaljarentoutus sopii stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, kuormituksesta palautumiseen, unenlaadun parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen.
Milloin Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00. Rentoutusten päivämäärät löytyvät ilmoittautumislomakkeesta.
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta 22 € krt / Sarjakortti 4 krt 80 €
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Intuitiivinen flow -jooga tiistaisin
Lempeä ja intuitiivinen joogaharjoitus, jossa yhdistyvät hidas flow, yin sekä kundaliinijoogasta inspiroituneet elementit. Tunti ei perustu suoritukseen tai "oikeaan" tapaan tehdä, vaan siihen, että opit kuuntelemaan omaa kehoasi, hengitystäsi ja rytmiäsi. Harjoitus etenee rauhallisesti virtaavan liikkeen ja pysähtymisen välillä.
Jooga luo mahdollisuuden tilaan, jossa saamme pysähtyä kuulemaan oman kehomme viisautta ja löytää yhteyden siihen rauhaan, joka meissä on jo olemassa. Intuitiivinen flow -joogassa et tarvitse aiempaa kokemusta. Riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.
Milloin Tiistaisin klo 17.30-18.30 (21.4.-9.6.2026)
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Kertakäynti 18 € / alennusryhmät 15 €
Koko kevätjakso (8 kertaa) 111 €
Ohjaaja Sonja Nykänen
“Minulle jooga on keino kääntää katse ulkoisista vaatimuksista kohti omaa sisäistä maailmaa. Ohjaajana haluan luoda turvallisen paikan, jossa jokainen voi pehmentyä ja vain olla.”