Tulevat tapahtumat
Lämpimästi tervetuloa Kruununhakaan voimaan hyvin! Tunnelmalliset toimitilamme sijaitsevat meren äärellä osoitteessa Pohjoisranta 22, Helsinki. Tutustu sisintä helliviin päiväretriitteihin, joogaan, äänimaljarentoutuksiin ja meditaatiokursseihin.
Uudenkuun äänimaljarentoutukset 15.6. ja 14.7.
Uusikuu on pysähtymisen ja irtipäästämisen aikaa. Kuu tulee syklinsä päätökseen ja uusi kuun kierto on alkamassa. Syvällinen rentoutuminen uudenkuun hetkenä puhdistaa sekä kehon että mielen kaikesta ylimääräisestä. Lähde uuteen sykliin palautuneella ja uudistuneella energialla.
Milloin
Ma 15.6. klo 18-19.15 TÄYNNÄ
Ti 14.7. klo 18-19.15
Paikka Kajon toimitilat / Pohjoisranta 22, Kruununhaka, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Meditaation alkeet -kurssi 16.5.
Kaipaako mielesi selkeyttä ja keskittymiskykysi vahvistusta? Olet lämpimästi tervetullut meditaatiokurssille löytämään mieleesi kätkeytyvät voimavarat.
Meditaatio on apuna monenlaisissa hyvinvoinnin haasteissa. Mielen harjoittaminen tukee kuormituksesta palautumista, stressinhallintaa ja haastavien tunteiden käsittelyä. Hermostoa rauhoittavien vaikutusten vuoksi meditaatio voi myös vähentää unettomuutta.
Opi löytämään rauha ja tyyneys sisältä päin silloinkin, kun ulkoiset olosuhteet ovat myllerryksessä. Kurssilla tutustut tietoiseen läsnäoloon teorian sekä erilaisten meditaatioharjoitusten kautta. Saat välineitä oman turvallisen, kokonaisvaltaisen ja kestävän meditaatioharjoituksen rakentamiseen.
Milloin La 16.5.2026 klo 11-15
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta 58 €
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Sinkkumeditaatio & piknik Tervasaaressa
Joko deittisovellukset kyllästyttävät, mutta kevät tuntuu silti rinnassa? Tapaa samanhenkisiä ihmisiä rennossa sinkkumeditaatiossa ja piknikillä. Aloitamme helposti lähestyttävällä ohjatulla meditaatiolla, joka rauhoittaa ja vahvistaa yhteyden itseen.
Meditaation jälkeen on mahdollisuus tutustua muihin piknikin ohessa ja kokeilla pareittain läsnäoloharjoituksia. Samalla tutkitaan omia rajoja ja turvallisen yhteyden luomista.
Jokainen osallistuu itselleen sopivalla tavalla ja mihinkään harjoituksiin ei ole pakko osallistua. Tarjolla on pientä vegaanista purtavaa. Voit halutessasi tuoda mukanasi evästä yhteiseen pöytään. Sateen sattuessa tapahtuma pidetään Kajon toimitiloissa lyhyen kävelymatkan päässä.
Milloin La 27.6. klo 14-15.30
Paikka Tervasaari, Helsinki (Kokoontumispaikka ilmoitetaan vahvistusviestissä)
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Koko perheen tarinallinen äänirentoutus
Jossakin kohti kesää voi vanhemapa alkaa kaivata taukoa kesän hulinoista. Ota lapset mukaan ja tulkaa yhdessä hetkeksi hengähtämään koko perheen yhteiseen päikkärihetkeen.
Rentoutuksessa äänimaljojen ja muiden instrumenttien sointi yhdistyy tarinaan, joka vie meidät lempeälle matkalle muihin maailmoihin. Kajon tunnelmallisessa salissa rauhoittuu levottominkin kesälomalainen.
Tarinallinen äänirentoutus sopii kaiken ikäisille lapsille. Rentoutuksessa ollaan makuuasennossa. Paikan päältä löytyvät kaikille alustat ja viltit.
Milloin
To 16.7. klo 14-14.30 & klo 15.30-16
Ke 22.7. klo 13-13.30 & klo 14.30-15
Paikka Kajon toimitilat / Pohjoisranta 22, Kruununhaka, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Voit ilmoittaa koko perheen yhdellä ilmoittautumisella.
Äänimaljarentoutus keskiviikkoisin
Äänimaljarentoutuksessa soivat käsinvalmistetut äänimaljat. Rentoutuksen aikana ollaan mukavassa makuuasennossa. Äänimaljojen ja koshi-soittimen sointi kuljettavat lempeästi syvään rentouden tilaan.
Saat päästää irti kaikesta suorittamisesta ja tekemisestä. Tämä hetki on vain olemiselle ja nautiskelulle!
Äänimaljarentoutus sopii stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, kuormituksesta palautumiseen, unenlaadun parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen.
Milloin Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00. Rentoutusten päivämäärät löytyvät ilmoittautumislomakkeesta.
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta 22 € krt / Sarjakortti 4 krt 80 €
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Intuitiivinen flow -jooga tiistaisin
Lempeä ja intuitiivinen joogaharjoitus, jossa yhdistyvät hidas flow, yin sekä kundaliinijoogasta inspiroituneet elementit. Tunti ei perustu suoritukseen tai "oikeaan" tapaan tehdä, vaan siihen, että opit kuuntelemaan omaa kehoasi, hengitystäsi ja rytmiäsi. Harjoitus etenee rauhallisesti virtaavan liikkeen ja pysähtymisen välillä.
Jooga luo mahdollisuuden tilaan, jossa saamme pysähtyä kuulemaan oman kehomme viisautta ja löytää yhteyden siihen rauhaan, joka meissä on jo olemassa. Intuitiivinen flow -joogassa et tarvitse aiempaa kokemusta. Riittää, että tulet paikalle sellaisena kuin olet.
Milloin Tiistaisin klo 17.30-18.30 (21.4.-9.6.2026)
Paikka Pohjoisranta 22, Helsinki
Hinta Kertakäynti 18 € / alennusryhmät 15 €
Koko kevätjakso (8 kertaa) 111 €
Ohjaaja Sonja Nykänen
“Minulle jooga on keino kääntää katse ulkoisista vaatimuksista kohti omaa sisäistä maailmaa. Ohjaajana haluan luoda turvallisen paikan, jossa jokainen voi pehmentyä ja vain olla.”
Yhteyden vahvistaminen -työpaja pariskunnille
Etsinnässä täydellinen treffi-ilta? Tervetuloa työpajaan, joka kutsuu sinut ja kumppanisi syvempään yhteyteen toistenne kanssa.
Luvassa on upea yhteinen kokemus, joka antaa eväitä toisen myötätuntoiseen kohtaamiseen ja virittää samoille taajuuksille. Teemoja työpajassa ovat myötätunnon harjoittaminen, hyväksyntä sekä antaminen ja vastaanottaminen. Näitä teemoja tutkitaan rentouttavien ja meditatiivisten harjoitusten kautta.
Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta meditaatiosta tai vastaavista harjoituksista. Avoin ja tutkaileva asenne kantaa pitkälle. Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan ja syventämään yhteyttä lempeässä ilmapiirissä.
PS. Kruununhaasta Kajon naapurista löytyy useita hyviä ravintoloita, joissa jatkaa treffi-iltaa työpajan jälkeen!
Milloin To 9.7. klo 18-20
Paikka Kajon toimitilat / Pohjoisranta 22, Kruununhaka, Helsinki
Hinta Maksa mitä haluat ja pystyt (Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla tai voit pyytää laskun haluamallasi summalla)
Ohjaaja Oona Hänninen / Henkisen kasvun Kajo
Voit ilmoittaa molemmat osallistujat samalla ilmoittautumisella.