Koulutukset
Kajolta tilaat ammattitaitoiset koulutukset työhyvinvoinnin tueksi kaiken kokoisille ryhmille. Oli kyseessä sitten pienen porukan lämminhenkinen hyvinvointipäivä tai suurempi tilaisuus, joka kaipaa inspiroivaa ohjelmanumeroa.
Toimimme pääsääntöisesti Helsingin alueella, mutta tarvittaessa liikkuminen myös muualle päin Suomea onnistuu. Koulutuksen kesto räätälöidään tilaisuuteesi sopivaksi ja onnistuu myös etäyhteyksin. Hinta määräytyy toteutustavan mukaan. Pyydä tarjous ja suunnitellaan sinun työyhteisöllesi sopivin kokonaisuus!
-
Rentoutumisen taito
Lepääminen ei ole luksusta, vaan elinehto! Meidät ihmiset on rakennettu kestämään kovaakin kuormitusta ja stressiä, mutta kestävän hyvinvoinnin kannalta tärkeintä on niistä palautuminen.
Miten auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan niin, että kuormituksesta palautuminen todella tapahtuu? Tähän kysymykseen keskitymme Rentoutumisen taito -koulutuksessa.
Opimme keinoja mielen ylivirittyneisyyden rauhoittamiseen, kehon syvälliseen rentouttamiseen sekä palautumisen tukemiseen. Rentoutuminen on taito, jota voi oppia.
-
Löydä sisäiset voimavarasi
Inspiroidu itsestäsi! Jokaisella meistä on kykyjä, taitoja ja ominaisuuksia, joissa piilee valtava potentiaali. Kun olet yhteydessä sisäisiin voimavaroihisi, osaat nauttia elämän hyvistä puolista sekä selvitä sen haastavista ajoista.
Mielentilat ja tunteet ovat väliaikaisia. Sisäiset voimavarat ovat puolestaan suhteellisen vakaita ja niitä pystyy harjoituksen kautta kehittämään.
Koulutuksessa tutustutaan voimavaroihin erityisesti tietoisen läsnäolon näkökulmasta. Mukana on käytännön harjoituksia sisäisten voimavarojen löytämiseksi sekä kehittämiseksi.
-
Tietoisuustaidoilla uusi ote stressinhallintaan
Miten pitää huolta omasta jaksamisesta ja vähentää liiallista stressiä? Tietoisuustaitojen kehittäminen tarjoaa uuden otteen stressinhallintaan.
Opimme, miten stressi syntyy, mitä on tietoiseen läsnäoloon pohjautuva stressinhallinta sekä erilaisia käytännön keinoja tietoisuustaitojen vahvistamiseksi.
Koulutus keskittyy stressinhallintaan työssä, mutta tietoisuustaitojen hyödyt eivät rajoitu ainoastaan työssä jaksamiseen. Kun opit taitavaksi tietoisuutesi kanssa, edistää se hyvinvointiasi elämän kaikilla osa-alueilla. On aika ottaa uusi ote stressinhallintaan!
Hei, olen Oona – mielen taitojen kouluttaja ja hyvinvoinnin ammattilainen.
Haluan tarjota sinulle ja ryhmällesi kokemuksen, joka on inspiroiva, lämminhenkinen sekä aidosti hyödyllinen.
Ennen uraani yrittäjänä työskentelin yhteisöpedagogina järjestöalalla. Koulutin mielenterveystaitoja, toimin työvalmentajana ja työskentelin asiantuntijana kehittämishankkeessa opiskelu-uupumuksen ehkäisemiseksi. Tämä monipuolinen osaaminen hyvinvoinnin tukemisesta on luonut hyvän perustan mielen taitojen kouluttamiselle.
Myös oma henkinen harjoitukseni on vahva inspiraation lähde työssäni. Hyödynnän kokemustani erilaisista mielen ja kehon harjoituksista. Olen opiskellut laajasti buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa sekä muita joogaperinteitä.