Kehossa ja mielessä tapahtuu jatkuvasti todella paljon.

Osa tästä on täysin tietoisesti ohjattua toimintaa, kuten kauppalistan suunnittelua, mutta paljon tapahtuu myös tiedostamatta. Mielemme tuntuu joskus laukkaavan täysin omaa tahtiaan tai suuntaan, joka aiheuttaa meille vain harmia. Ehkä sinullakin on tapana murehtia, jännittää, kiirehtiä, unohtaa hengittää syvään tai et vaan saa levättyä tarpeeksi?

Helposti päällä on lievä, mutta jatkuva stressi- tai kuormitustila, joka vaikuttaa meihin hyvin kokonaisvaltaisesti.

Tällöin ruuansulatus, solujen korjaaminen ja uudistuminen, immuunijärjestelmä ja muut elinvoimaa ylläpitävät järjestelmät jäävät taka-alalle. Niihin ei yksinkertaisesti riitä energiaa. Tilan voi tuntea kehossa ja mielessä kireytenä, tukkeutumisena, ahdistuksena, ylivirittyneisyytenä, uupumuksena ja hermostuneisuutena.

Miten sitten palautua kuormitustilasta kohti rennompaa, elinvoimaisempaa oloa?

Usein meidän on vain itse astuttava pois itsemme tieltä. Kehossamme on valmiina järjestelmät itsemme parantamiselle ja elvyttämiselle. Rentoutus, hengitysharjoitukset, tietoinen läsnäolo sekä rauhalliset venytykset avaavat oven kehon omalle viisaudelle ja aktivoivat nämä järjestelmät. Kun stressi ja jännitys sulavat harjoitusten myötä pois, alkaa palautuminen, itsen korjaaminen ja uusiutuminen. Näitä olosuhteita itsemme parantamiselle ja elvyttämiselle luodaan mm. Kajon meditaatio- ja rentoutustunneilla. Rentoutuminen todella on paras lahja, jonka voit itsellesi antaa.