Tiedät kyllä, mikä tekisi sinulle hyvää.
Mutta arki vie mennessään.
Meditaatio on tuttua. Keholliset menetelmät ovat tuttuja. Tiedät, että liike, pysähtyminen ja läsnäolo tekisivät hyvää. Mutta milloin viimeksi niille oli oikeasti tilaa?
Nyt saat ottaa sen tilan.
Päivän, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa, ratkaista tai pärjätä. Saat vain olla. Väsyneenä, levottomana, surullisena, vihaisena tai ahdistuneena. Tai iloisena, kiitollisena, uteliaana ja inspiroituneena. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.
Päivän aikana liikutamme kehoa, pysähdymme meditaation äärelle, antaudumme pareittain hoidettavaksi ja laskeudumme äänimaljarentoutukseen. Annamme keholle ja mielelle tilaa hellittää.
Ja teemme sen yhdessä.
Koska kaikkea ei tarvitse tehdä yksin.
Kun ympärillä on turvallinen tila ja muita ihmisiä, joiden kanssa jakaa hetki, hermostokin saa mahdollisuuden rauhoittua. Ohjaamme ja kannattelemme tilaa, jossa saat hetkeksi laskea pois sen, joka yleensä pitää kaiken kasassa.
Ehkä sinun ei tarvitse löytää uusia vastauksia. Ehkä tarvitset vain tilaa kuulla sen, minkä jo tiedät. Me tarjoamme tähän erilaisia keinoja: meditaatiota, liikettä, kehollista hoitamista ja syvärentoutumista. Tämä päivä on kutsu pysähtyä voimavarojesi äärelle.
Sinussa asuu jo se viisaus, jonka tarvitset voidaksesi hyvin.
Lämpimästi tervetuloa Kajon päiväretriitille!
Päivään sisältyy:
Herättelevä kehollinen liike ja intention asettaminen
Osteopaattinen parityöskentely — lempeät kehonhoitotekniikat (Et tarvitse omaa paria)
Lounas (Omakustanteinen 27 € tai omat eväät)
Tilaa itsereflektiolle, hiljentymiselle ja päivästä nauttimiselle rennolla otteella
Meditaatio — tasapainoa ja mielenrauhaa
Päivän kruunaava syvästi rentouttava äänimaljarentoutus
Milloin Su 22.11. klo 10-16
Hinta 111 € / Kaksin kaunehimpi -pakettitarjous eli osallistu yhdessä kaverin kanssa 188 €
Ohjaajat Tilaa sinulle kannattelee kaksi herkkistä — Oona ja Marianne. Lue Oonan ja Mariannen kokemuksesta lisää alta.
Marianne Widenius
Osteopaatti, koulutettu hieroja, thaijoogahieroja, ratkaisukeskeisen lyhytterapian harjoittelija (01/2027)
Minua kiehtoo erityisesti kehon ja mielen välinen yhteys. Se, miten elämän kokemukset, kuormitus, tunteet ja erilaiset elämänvaiheet voivat tuntua ja näkyä myös kehossamme. Työskentelyssäni yhdistyvät lempeä kehollinen lähestyminen, läsnäolo ja tilan antaminen sille, mitä juuri siinä hetkessä on.
Päiväretriitille tuon mukanani kehollista työskentelyä osteopatiasta ja thaijoogahieronnasta tuttujen lempeiden kehollisten tekniikoiden kautta. Tutkimme yhdessä pareittain kosketuksen, liikkeen, pysähtymisen ja läsnäolon kautta sitä, miltä tuntuu tulla hieman lähemmäs omaa kehoa.
Minulle on tärkeää, ettei mitään tarvitse osata, tietää tai suorittaa oikein. Kehollinen työskentely voi olla myös yksinkertaisesti pysähtymistä, kuuntelemista ja oman kokemuksen äärelle tulemista.
Oona Hänninen
Mielen taitojen kouluttaja, Meditaatio- ja rentoutusohjaaja, Peter Hess® äänirentoutus -ohjaaja
Mielen hyvinvointi on intohimoni ja työni punainen lanka. Minua inspiroi ihmisenä elämisen koko kirjo. Meistä jokaisesta löytyy ääretöntä valoa ja syvää pimeyttä.
Yhdistän työkokemukseni mielenterveyden parissa erilaisiin kehon ja mielen harjoituksiin. Olen opiskellut buddhalaisia mielenharjoituksia, tantrista joogaa, yin joogaa sekä muita joogaperinteitä. Oma henkinen harjoitukseni onkin vahvasti läsnä työssäni.
Erityisalaani ovat mielenterveyden edistäminen sekä rentoutumisen ja palautumisen tukeminen. Näistä teemoista löydän aina lisää opiskeltavaa ja tutkittavaa. Näen elämän oppimisen matkana, jossa olemme kaikki jatkuvasti sekä oppilaan että opettajan roolissa.
“Retriitti oli kaikin puolin todella hyvä ja monipuolinen kokonaisuus. Täytti kaikki odotukset ja jäi todella rauhallinen ja raukea olo.”