Myötätunto keinona vapautua vihasta ja katkeruudesta
Oletko kuullut myötätunnon olevan suorin reitti onnellisuuteen? Se todellakin on! Kun valitsee vähättelevän, vihamielisen tai välinpitämättömän asenteen sijaan lämpimän asenteen toisia kohtaan, tekee suuren palveluksen myös itselleen.
Kuinka monta kertaa päivässä kohtaat maailmanlopun?
Se, miten mielen tasolla reagoimme asioihin, vaikuttaa koko elimistöömme. Jos kohdatessamme vastoinkäymisen, haastavan tilanteen tai yllättävän takapakin suhtaudumme siihen kuin maailmanloppuun, käynnistyy elimistössämme voimakas stressireaktio.
Aineettomat joululahjaideat
Joulu on monelle antamisen aikaa. Materiaa tarvitaan kuitenkin aika harvoin enää lisää. Sen sijaan, monelle arvokkainta mitä voi toiselta saada, on hänen täysi huomionsa, aikansa ja läsnäolonsa. Lämmin tapa muistaa läheistä joulun aikaan onkin antaa hänelle läsnäolosi ja jakamaton huomiosi.
Yhteisiä hetkiä tarjoavat myös Kajon aineettomat joululahjat. Tässä meidän suosittelemat lahjaideat vuodenvaihteeseen
Miten päästää irti ja miksi?
Tiedätkö sen olon, kun ajatukset kiertävät kehää ja on hermostunut olo? Tai kun ahdistus valtaa mielen? Tai sen olon, kun on stressaantunut ja kaikki ärsyttää?
Ehkä olet kokeillut avuksi näihin mielen myllerryksiin jonkinlaista joogaa, meditaatiota tai muita harjoituksia. Olet todennäköisesti törmännyt kehotukseen: “päästä irti”. Mutta päästä irti mistä? Ja miksi?
Mitä on äänimaljarentoutus?
Oletko jo kokeillut äänimaljarentoutusta? Äänimaljarentoutuksessa ollaan mukavassa makuuasennossa ja ohjaaja soittaa äänimaljoja sekä mahdollisesti myös muita soittimia. Maljojen rentouttavat vaikutukset perustuvat kauniin äänimaailman lisäksi myös fyysisellä tasolla äänimaljojen tuottamaan värähtelyyn.
Olemme kaikki yhtä - mitä sillä tarkoitetaan?
Olet ehkä kuullut sanottavan, että olemme kaikki yhtä. Että ykseys on olemassaolon perimmäinen tila. Henkisen kasvunkin voi ajatella olevan kasvua erillisestä itsestä kohti laajempaa kokonaisuutta. Hyvä vertauskuva ykseydelle on, että olemme kaikki kuin auringon säteitä.
Kuinka luoda rauhan ja rentouden hetkiä kesään?
Kesällä nautitaan! Tällä viikolla vietetään keskikesän juhlaa. Ah, olen odottanut tätä valoa.. Vapautta.. Kesän keveyttä.
Joka juhannus suuntaan mökille. Tänä vuonna saan viettää metsän siimeksessä yli viikon. Yksi yrittäjyyden parhaista puolista on juurikin tämä vapaus. Kun kevätkauden työpajat, viikkotunnit, tapahtumat ja koulutukset ovat takanapäin on jäljellä vain etähommia, joita voi hoitaa mistä päin tahansa. Sähköpostit kulkevat mökin terassiltakin.
Toimivaksi todetut vinkit rennompaan arkeen
Rentoutuminen on elinvoiman palauttamista. Yrittäjänä arkeeni kuuluu välillä kuormittavia ja kiireisiäkin aikoja. Haluan jakaa kanssasi tärkeimmät rentoutumisen keinot, jotka ovat vuosien varrella muotoutuneet osaksi elämääni.
Mitä on henkinen kasvu?
“Hippeilyä”, “hörhöilyä”, toksista positiivisuutta tai vähintäänkin jotain vähän outoa? Olen elämässäni törmännyt vaikka minkälaisiin luokitteluihin ja ennakkoluuloihin liittyen henkiseen kasvuun.
